皆さんは物事を考えるときの癖ってありますか。
その癖で損をしていたり、必要以上に自信をなくしたり、自分を追い込んでいるのではないでしょうか。それを考える切っかけをいくつか紹介したいと思います。
①全か無か
何事もAll or Nothingで考えていませんか。中庸であったり、80点
で良かったり、60点でも良いことも多いです。
②マイナス思考
もしあぁなったら困る、これがないからできない、とできない理由
を先に考えていませんか。できない理由を並べるのではなく、どうす
ればその障害を取り除くことができるのか、プラスに考えましょう。
③心のフィルター
一種の偏見のことです。わかりやすい例では暴走族がいるからバ
イク乗りが嫌い、とか。酷いのはきれいな海辺で夕焼けを見ていると
ころにたった一つの空き缶のゴミを見つけただけで、すべてが嫌にな
ってしまうみたいな。
スボンにシミが付くから中華料理は嫌いだ、とか。
④べき思考
ああすべきだ、こうすべきだなど、勝手な思い込みをしていませ
んか。
そう思うからこそ、そうできていない人に対してとても苛ついた
り、批判したくなるわけです。自分に対しても、こうすべきなのに
できていない自分をだめな人間と落ち込んでしまいます。
多種多様な世の中、こうすべきだ、という唯一無二の正解なんてないです。勝手な思い込みはやめ、もう少しマイルドに考えましょう。
