皆さんは物事を考えるときの癖ってありますか。
その癖で損をしていたり、必要以上に自信をなくしたり、自分を追い込んでいるのではないでしょうか。それを考える切っかけをいくつか紹介したいと思います。
①全か無か
何事もAll or Nothingで考えていませんか。中庸であったり、
80点で良かったり、60点でも良いことも多いです。
②マイナス思考
もしあぁなったら困る、これがないからできない、とできな
い理由を先に考えていませんか。できない理由を並べるので
はなく、どうすればその障害を取り除くことができるのか、
プラスに考えましょう。
③心のフィルター
一種の偏見のことです。わかりやすい例では暴走族がいるか
らバイク乗りが嫌い、とか。酷いのはきれいな海辺で夕焼け
を見ているところにたった一つの空き缶のゴミを見つけただ
けで、すべてが嫌になってしまうみたいな。
スボンにシミが付くから中華料理は嫌いだ、とか。
④べき思考
ああすべきだ、こうすべきだなど、勝手な思い込みをして
いませんか。
そう思うからこそ、そうできていない人に対してとても苛
ついたり、批判したくなるわけです。自分に対しても、こ
うすべきなのにできていない自分をだめな人間と落ち込ん
でしまいます。
多種多様な世の中、こうすべきだ、という唯一無二の正解なんてないです。勝手な思い込みはやめ、もう少しマイルドに考えましょう。
